谁说糖尿病人不能吃水果这10种夏季当季水果,糖尿病友都能吃

  • 日期:07-13
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通博国际

这是一年中吃水果的最佳季节

当我们与糖尿病患者聊天时

经常问一个问题

“我们可以吃水果吗?”

当然,水果含有丰富的各种维生素和膳食纤维

为什么你不能吃?

但吃什么,吃多少,为什么

似乎很少有人能给出答案

有些朋友认为

真的错了

例如:不能吃西瓜,因为它太甜了

可以吃.因为.

这种答案很奇怪

我不知道我在哪里听到这个理论

那我们今天就证明了这一点

适合所有人

郑重推荐10种

高血糖和糖尿病适合进食

水果!

No.1西瓜

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西瓜为什么?

因为你喜欢吃!

解决这个问题!甜!低糖!

其中食用重量最多

你每天可以吃500克! 1公斤!

西瓜含水量高,热量低。

并含有人体所需的各种营养素

但无论西瓜多好,每天都不要超过500克。

No.2樱桃

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进入五月

新鲜的国内樱桃在市场上

樱桃也是我们可以吃的水果

樱桃含有丰富的花青素

花青素是一种抗氧化剂

可以改善血管壁的弹性

从而控制糖尿病并发症的风险

樱桃糖也很低

建议消费量为每天5-10个

No.3葡萄柚

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葡萄柚含糖量低,但这个季节很少见。

但葡萄柚有助于输送胰岛素。

调节血糖水平的东西

葡萄柚可以解渴和口渴

改善糖尿病患者的口渴和烦渴症状

适合每天50克

No.4 Apple

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因为苹果含有果胶

可以预防胆固醇,降低血糖水平

而含有丰富膳食纤维的苹果可以帮助血糖达到山谷

但因为苹果不是低血糖的水果

所以苹果可以吃,但这是非常合适的

可以吃半天

No.5火龙果

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火龙果已经

高纤维,低糖,低卡路里特性

慢性疾病,如糖尿病,高血压,高尿酸和高胆固醇

效果很好

火龙果和胡萝卜汁非常适合

老年糖尿病患者饮用

建议不要超过半天

No.6草莓

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草莓含有低热量,富含维生素和矿物质

草莓中的类胡萝卜素可预防糖尿病眼病变

和草莓治疗冠心病,动脉粥样硬化等疾病

具有良好的预防效果

一杯草莓燕麦片早餐

降血糖,降血压和降脂

最好不要超过每天150克

No.7番木瓜

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木瓜含有蛋白水解酶,木瓜,齐墩果酸

蛋白水解酶有助于分解蛋白质和淀粉,降低血糖

木瓜碱增强了糖尿病导致的身体健康

齐墩果酸具有软化血管和降低血脂的作用

木瓜含有丰富的胡萝卜素,维生素C和硒

什么是营养宝库?

每天吃1/4

No.8 Kiwifruit

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我们的维多利亚C小王子终于出现了。

猕猴桃最知道的是它含有丰富的维生素C,E

我不知道猕猴桃中有一个成分

肌醇

肌醇是一种天然的糖醇物质,在调节糖代谢方面具有很大的益处

猕猴桃中的维生素C可以增强抗感染能力

帮助糖尿病患者感染相关并发症

每天吃1-2次

No.9 Pineapple

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菠萝作为夏季水果很常见,而且更便宜

菠萝中富含膳食纤维,是促进排便滋养益生菌的好帮手

大家吃菠萝都是生吃

其实菠萝还有一种吃法就是

榨汁,凉开水调服,代茶饮

对糖尿病中多发的口干,口渴,排尿浑浊有很好的效果

并且因为菠萝富含维生素B1

对预防糖尿病引起的周围神经病变非常有利

但由于它属于中升糖食物,每天不要超过50克就好啦

No.10山楂

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马上就有朋友会问

这个季节没有山楂啊

对,但是这个季节有山楂片啊

夏天我们常有饮用山楂片水的习惯啊

这小小山楂可以好东西

山楂富含

钙,维生素C,胡波罗素,黄酮类物质,胆碱

常有人说山楂软化血管

其实不是因为它酸

是因为它包含的这些物质能

活血通脉,降低血脂,抗动脉硬化,改善心脏活力

有良好的预防糖尿病血管并发症的作用

每天推荐用量3-4个

炎炎夏日即将到来,不知道我们推荐的水果是不是对您的胃口

如果您对这些水果还有一些独门烹饪巧技

欢迎您在我们的留言区分享

祝大家吃的开心美滋滋,并且血糖平稳

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